đŸŽˆæ „é€Š æș€ç‚č ご飯👑 - æ—„ă«æ—„ă«ć€§ăăăȘă‚‹ć­çŠŹăźæˆé•·æœŸă«ăŻæ „é€Šæș€ç‚čぼご飯を

ă€ćˆæ ŒăŠç„ă„ă”éŁŻă€‘æ „é€Šæș€ç‚čă€‚é‡ŽèœăŸăŁă·ă‚Šă‚‚ă‚“ă˜ă‚ƒç„Œăăźäœœă‚Šæ–č。

ăă‚Œă«ćŠ ăˆăŠă€ç”Ÿăźăƒˆăƒžăƒˆă‚‚ćŠ ăˆăŸă™ă€‚

16

ć°ă•ă„ă‘ă‚Œă©æ „é€Šæș€ç‚čâ™Ąć­ă©ă‚‚ăŒç”¶èł›ă™ă‚‹ă€ă—ă‚‰ă™ăźäșșæ°—ăƒŹă‚·ăƒ”10遞

ăšă„ă†ă“ăšă§ă€ăŸăšăˆçŽ„ç±łă‚’éŁŸăčăȘăăŠă‚‚ă€ă“ăźç±łăŹă‹ă‚’ă”ă‚Šă‹ă‘ă«ă—ăŠç™œç±łă«ă‹ă‘ă‚Œă°ă€çŽ„ç±łă‚’éŁŸăčăŠă„ă‚‹ăźăšćŒă˜ă“ăšă«ăȘるぼです。

3

ă”éŁŻăšć‘łć™Œæ±ă ă‘ă§ă‚‚æ „é€Šæș€ç‚čïŒïŒŸéŁŸăčćˆă‚ă›ă§ăƒăƒ©ăƒłă‚čを揖ろう

æłŁăăȘăŒă‚‰ćź¶ă«ćž°ă‚Š ćźŸéš›ăŻæłŁă„ăŠă„ăȘい èȘżăčăŠăżă‚‹ăšă©ă†ă‚„ă‚‰ăăȘçȉご飯はäčć·žă‚’äž­ćżƒă«éŁŸă•ă‚ŒăŠă„ă‚‹ăżăŸă„ă§ă™ă­ă€‚

14

ć°ă•ă„ă‘ă‚Œă©æ „é€Šæș€ç‚čâ™Ąć­ă©ă‚‚ăŒç”¶èł›ă™ă‚‹ă€ă—ă‚‰ă™ăźäșșæ°—ăƒŹă‚·ăƒ”10遞

æˆé•·ăźæ—©ă„çŠŹăŻă€æ€ăŁăŸä»„äžŠă«ć€šăăźæ „é€ŠçŽ ăŒćż…èŠăȘぼです。 ă™ă‚‹ăšć·ŠćŽă«äž‰ć‰ă‚łăƒŸăƒ„ăƒ‹ăƒ†ă‚Łă‚»ăƒłă‚żăƒŒăŒèŠ‹ăˆăŠăăŸă™ă€‚ ă€ăŸă­äœœæˆæ‰‹é †ă€‘ 4. 3 ć™šă«ç››ă‚Šă€ă‚ă‚ŒăŻă‚™ă€ăĄăă‚™ăŁăŸăƒ•ăƒȘăƒ«ăƒŹă‚żă‚čず4ç­‰ćˆ†ă«ćˆ‡ăŁăŸăƒ©ăƒ†ă‚™ă‚Łăƒƒă‚·ăƒ„ăȘăšă‚™ă‚’éŁŸă‚‹ă€‚

11

ă€æ„œć€©ćž‚ć Žă€‘ă€é€æ–™ç„Ąæ–™ă€‘ć›œç”Ł30雑穀米 3kg1食で30ć“ç›źăźæ „é€Šăžæ–°çż’æ…Łă€‚ç™œç±łăšäž€ç·’ă«ç‚Šăă ă‘ă§æ „é€ŠăŸăŁă·ă‚Šăźă”éŁŻâ™Șă‚‚ăĄă‚‚ăĄçŸŽć‘łă—ă„æ „é€Šæș€ç‚čぼご飯がć‡șæ„äžŠăŒă‚Šă€ć›œç”Ł21䞖玀雑穀米から30é›‘ç©€ç±łăžă€‘äž‰ćé›‘ç©€ もちéșŠé…ćˆïŒšă‚żăƒžăƒăƒŁăƒłă‚·ăƒ§ăƒƒăƒ—

おè…čă‚’ă“ă‚ă—ăŸă‚Šă€æłŒć°żć™šç§‘çł»ăźăƒˆăƒ©ăƒ–ăƒ«ă‚„ă‚ąăƒŹăƒ«ă‚źăƒŒă‚’è”·ă“ă™ă“ăšă‚‚ïŒ äșș揂 生ではăȘăćŠ ç†±ă—ăŠăȘă‚‰ïŒŻïŒ«ă§ă™ă€‚ æ–™ç†ăŒè‹Šæ‰‹ă ă‘ă©æ „é€ŠăŒćă‚‰ăȘă„ă‚ˆă†ă«éŁŸäș‹ăŒă—ăŸă„ăšæ€ăŁăŠă„ăŸăźă§ç°Ąć˜ă§æ „é€Šæș€ç‚čăȘăƒ­ăƒŒă‚«ăƒ«è±šă‚čăƒŒăƒ—ă‚’çŽčä»‹ă„ăŸă—ăŸă™ïŒ ăƒŒææ–™ăƒŒ ăƒ»ăƒăƒœă‚€ ïŒˆè±šè‚‰ïŒšè‚©ăƒ­ăƒŒă‚č ăƒ»ă‚«ăƒłă‚łăƒłïŒˆç©șèŠŻèœïŒ‰ ăƒ»ăƒœăƒ†ă‚Łăƒłă‚° 里芋 ăƒ»ă‚·ăƒ–ăƒ€ă‚č ïŒˆăƒă‚źïŒ‰ ăƒ»ăƒ­ă‚€ăƒ€ ïŒˆç”Ÿć§œïŒ‰ ăƒ»ăƒ–ăƒłăƒă‚€ 玫玉葱 ăƒ»ă‚·ă‚ŁăƒȘ ïŒˆè”€ăƒ”ăƒŒăƒžăƒłïŒ‰ ăƒŒèȘżć‘łæ–™ăƒŒ ・楩 ăƒ»ć‘łăźçŽ  äœœă‚Šæ–čăŻç°Ąć˜ïŒć…šăŠăźææ–™ă‚’äž€ç·’ă«ç…źèŸŒă‚€ă ă‘ă§ă‚ăŁă•ă‚Šăšă—ăŠæ „é€Šæș€ç‚čăȘă‚čăƒŒăƒ—ăźć‡șæ„äžŠăŒă‚Šă§ă™ă€‚

2

ć…·ă ăă•ă‚“æ „é€Šæș€ç‚čç‚ŠăèŸŒăżă”éŁŻïŒç°Ąć˜ćčŒć…éŁŸăƒŹă‚·ăƒ”ïŒé‡Žèœć«Œă„ć…‹æœ

ăă“ă§ç™»ć Žă™ă‚‹ăźăŒć‘łć™Œæ±ă§ă™ă€‚ ç”Ÿă§ăŻă‚ăŸă‚ŠéŁŸăčă•ă›ăŸă›ă‚“ă‚‚ăźă­ă€‚ ăŠćŒćœ“ăŠă™ă™ă‚é‡Žèœć«Œă„ć…‹æœăƒŹă‚·ăƒ”ïŒăă‚“ăŽă‚‰ ăă‚“ăŽă‚‰ăŻç”˜èŸ›ă„é†€æČč摳でæ čèœă‚’ç‚’ă‚ă‚‹ăźă§ă€ć’ŒéŁŸăźäž­ă§ă‚‚ć­äŸ›ăŒć„œăăȘć‘łä»˜ă‘ăźæ–™ç†ă§ă™ă€‚

22

栄逊æș€ç‚č、きăȘă“ă”éŁŻă«ăƒăƒžă‚‹

ăšăŻă„ăˆă€ç±łăŹă‹ă‚’èČ·ăŁăŸă“ăšăŒăȘいæ–čă‚‚ć€šă„ăšæ€ă„ăŸă™ă€‚